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Solo con fines educativos — no es consejo, diagnóstico ni tratamiento médico. Los elementos se muestran según aquello con lo que suelen relacionarse, nunca como algo que trate o prevenga una enfermedad.

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Lo que se suele mencionar — para cómo quieres sentirte.

Explora nutrientes, compuestos, suplementos y alimentos seleccionados según la sensación con la que se suelen mencionar. Nada de esto afirma que algo funcione — solo es de lo que habla la gente, con el estado de la investigación mostrado tal cual.

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Sueño Concentración Estrés y ánimo Fatiga Recuperación Piel Cabello y uñas Digestión Salud intestinal Interés antioxidante

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Suplemento Compuesto Nutriente Alimento Bebida Hábito

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Frutas Verduras Frutos secos y semillas Cereales Legumbres Proteínas Lácteos Setas y hongos Algas Hierbas y especias Fermentados Aceites y grasas Dulces Condimentos Platos preparados

Se suele mencionar para Piel · 25

Skin comfort, texture, and appearance as you perceive them.

AguacateAlimento

Una fruta rica en grasa monoinsaturada, fibra, potasio y vitamina E.

Se suele mencionar para

Área de investigación consolidada

Arándanos azulesAlimento

Una baya conocida por su color intenso, que proviene de las antocianinas, además de fibra y vitamina C.

Se suele mencionar para

Interés antioxidante Piel

Área de investigación consolidada

Solo con fines educativos — no es consejo, diagnóstico ni tratamiento médico. Los elementos se muestran según aquello con lo que suelen relacionarse, nunca como algo que trate o prevenga una enfermedad.

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CaballaAlimento

Un pescado azul de tamaño menor, rico en EPA, DHA y vitamina D.

Se suele mencionar para

Recuperación Piel Estrés y ánimo

Área de investigación consolidada

Frutos secosAlimento

Los frutos secos de árbol aportan vitamina E, magnesio, fibra y (en las nueces) omega-3 vegetal.

Se suele mencionar para

Concentración Cabello y uñas Piel

Área de investigación consolidada

SalmónAlimento

Un pescado azul que es una de las principales fuentes alimentarias de EPA, DHA y vitamina D.

Se suele mencionar para

Recuperación Piel Estrés y ánimo

Área de investigación consolidada

TofuAlimento

Un alimento de soya que aporta isoflavonas y magnesio.

Se suele mencionar para

Área de investigación consolidada

Vitamina CNutriente

Vitamina antioxidante hidrosoluble necesaria para la formación de colágeno. Se suele mencionar en relación con la piel y la resistencia general.

Se suele mencionar para

Interés antioxidante Fatiga Cabello y uñas Piel

Área de investigación consolidada

Vitamina ENutriente

Vitamina antioxidante liposoluble presente en frutos secos, semillas y aguacate. Se suele mencionar en relación con la piel.

Se suele mencionar para

Interés antioxidante Piel

Área de investigación consolidada

AntocianinasCompuesto

Pigmentos que dan a las bayas, la col morada y el arroz negro sus colores intensos. Una familia muy conocida de polifenoles en la investigación sobre antioxidantes.

Se suele mencionar para

Interés antioxidante Piel

Investigación emergente

AstaxantinaCompuesto

Un pigmento carotenoide rojo anaranjado característico del salmón, la trucha y los camarones, producido originalmente por microalgas.

Se suele mencionar para

Interés antioxidante Piel

Investigación emergente

GlicinaCompuesto

Un aminoácido pequeño abundante en el colágeno. Se suele mencionar en relación con la calidad del sueño y la piel.

Se suele mencionar para

Cabello y uñas Piel Sueño

Investigación emergente

IsoflavonasCompuesto

Compuestos vegetales presentes en alimentos de soya como el tofu y el natto, que se suelen mencionar en relación con la piel y el envejecimiento saludable.

Se suele mencionar para

Resultados mixtos

Péptidos de colágenoSuplemento

Proteína de colágeno descompuesta, rica en glicina y prolina. Se suele mencionar en relación con la piel y las articulaciones; la evidencia varía según el resultado, la dosis y el diseño del estudio.

Se suele mencionar para

Cabello y uñas Recuperación Piel

Resultados mixtos

ProlinaCompuesto

Un aminoácido que es un componente principal del colágeno y que se suele mencionar junto con la piel y el tejido conectivo.

Se suele mencionar para

Cabello y uñas Piel

Investigación limitada por ahora

Aceite de onagraSuplemento

A supplement oil from evening primrose seeds, a source of the omega-6 fatty acid GLA (gamma-linolenic acid). Taken as softgels.

Se suele mencionar para

Ácido hialurónicoSuplemento

A supplement form of hyaluronic acid, taken as tablets or capsules; a popular beauty-category product in Japan.

Se suele mencionar para

BatataAlimento

Raíz de pulpa anaranjada. Fuente dietética concentrada de betacaroteno (precursor de la vitamina A), fibra y potasio.

Se suele mencionar para

CalabazaAlimento

Calabaza de invierno anaranjada. Fuente dietética de betacaroteno (precursor de la vitamina A) y potasio.

Se suele mencionar para

GlucosilceramidaSuplemento

A supplement providing glucosylceramide, a plant-derived glycosphingolipid obtained from sources such as rice, wheat, or konjac. It is a common ingredient in beauty-oriented supplements in Japan and is taken as capsules or tablets.

Se suele mencionar para

OstrasAlimento

Marisco que se come cocido o crudo. Fuente dietética concentrada de zinc, cobre y vitamina B12.

Se suele mencionar para

PimientoAlimento

Pimiento dulce y crujiente que se come crudo o cocido. Fuente dietética concentrada de vitamina C y, en las variedades rojas, betacaroteno.

Se suele mencionar para

PlacentaSuplemento

A supplement made from animal placenta extract, containing amino acids such as glycine and proline, taken as tablets, capsules, or drinks; a beauty-category product in Japan.

Se suele mencionar para

SardinasAlimento

Pescados pequeños y grasos que suelen comerse enlatados con las espinas. Fuente dietética de grasas omega-3 de cadena larga, vitamina D y calcio.

Se suele mencionar para

TomateAlimento

Fruto jugoso que se usa como verdura. Fuente dietética de vitamina C y el carotenoide licopeno.

Se suele mencionar para

ZanahoriasAlimento

Hortaliza de raíz de color naranja. Fuente dietética concentrada de betacaroteno (un precursor de la vitamina A) y fibra.

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