Revisa tus comidas y cómo te sentiste en una misma cronología.
Un diario de alimentación y estado de ánimo reúne lo que comiste con tus propias notas sobre el día. En Feelments puedes registrar comidas, bebidas y sensaciones sin fijar un objetivo de calorías ni conectar una IA.
Empieza con un registro sencillo
Usa estos campos en un cuaderno o descarga una hoja en blanco. No necesitas una cuenta para descargarla. La hoja que completes se queda donde la guardes; descargarla no la envía a Feelments.
| Campo | Qué anotar |
|---|---|
| Fecha y hora | Cuándo ocurrió, indicando que la hora es aproximada si no la sabes con exactitud. |
| Alimento o bebida | Lo que consumiste, con el nombre del producto o detalles de la preparación si son relevantes para tu registro. |
| Porción o nota sobre la comida | Usa tu propia descripción, como un tazón o una porción pequeña. Deja en blanco una cantidad desconocida en lugar de inventar los gramos. |
| Cómo te sentiste | Una nota breve o la misma escala personal cada vez. Deja en blanco una valoración que no hayas registrado. |
| Contexto | Detalles que quizá quieras recordar, como un cambio de rutina, el sueño o un viaje. |
Guarda los detalles que querrás consultar
- 1
Registra una comida o bebida con su fecha y hora. Una descripción breve basta para empezar; puedes corregirla después.
- 2
Añade cómo te sentiste y el contexto que quieras recordar. Un día sin entrada significa que falta el registro, no que no comiste o no sentiste nada.
- 3
Revisa la cronología para ver qué detalles registraste juntos. Considera varios días y su contexto antes de sacar una conclusión.
Qué puedes saber con un diario
El diario muestra tus entradas juntas. No diagnostica intolerancias alimentarias ni identifica un alimento como causa de un síntoma. Evita restringir tu dieta por un patrón aislado; puedes elegir compartir el diario con un profesional cualificado.
Antes de empezar
- ¿Necesito una suscripción de IA?
- No. Las funciones públicas actuales son gratuitas y puedes añadir y revisar registros en el navegador. Conectar tu propia IA es opcional y puede tener requisitos distintos según el proveedor.
- ¿Mis entradas son públicas?
- Los registros de tu cuenta son privados. Tú decides si los exportas o conectas un asistente de IA. El catálogo de alimentos y estas guías son públicos; no publican tu diario.