Guarda tus suplementos y notas diarias en un mismo diario.
Feelments es una aplicación gratuita para registrar los suplementos que tomaste y cómo fue tu día. Añade el nombre del producto, la cantidad y la hora, y vuelve a la entrada fechada cuando quieras consultar los detalles.
Empieza con un registro sencillo
Usa estos campos en un cuaderno o descarga una hoja en blanco. No necesitas una cuenta para descargarla. La hoja que completes se queda donde la guardes; descargarla no la envía a Feelments.
| Campo | Qué anotar |
|---|---|
| Fecha y hora | Cuándo ocurrió, indicando que la hora es aproximada si no la sabes con exactitud. |
| Producto e ingrediente | El nombre del producto y, si te resulta útil, el ingrediente o la formulación de la etiqueta. Un producto y un ingrediente son registros distintos. |
| Cantidad y unidad | La cantidad que anotaste, con su unidad. El número de cápsulas y los miligramos son medidas distintas; no hagas conversiones por suposición. |
| Cómo te sentiste | Una nota breve o la misma escala personal cada vez. Deja en blanco una valoración que no hayas registrado. |
| Contexto | Detalles que quizá quieras recordar, como un cambio de rutina, el sueño o un viaje. |
Guarda los detalles que querrás consultar
- 1
Elige un elemento del catálogo o escribe el nombre de tu producto. Registra la hora y la cantidad que tomaste, sin interpretar el catálogo como una recomendación de dosis.
- 2
Añade una nota breve sobre el día. Si olvidaste registrar algo, deja clara la incertidumbre en lugar de inventar una cantidad.
- 3
Abre la cronología para consultar fechas, corregir una entrada o comparar períodos. Exporta tus registros cuando quieras tener una copia fuera de Feelments.
Qué puedes saber con un diario
Un diario con fechas te ayuda a recordar lo que tomaste. Las diferencias entre días no demuestran que un suplemento causara un cambio. Feelments no elige dosis, comprueba interacciones con medicamentos ni decide si un suplemento es adecuado para ti.
NIH Office of Dietary Supplements: cómo llevar un registro de suplementos y medicamentosAntes de empezar
- ¿Necesito una suscripción de IA?
- No. Las funciones públicas actuales son gratuitas y puedes añadir y revisar registros en el navegador. Conectar tu propia IA es opcional y puede tener requisitos distintos según el proveedor.
- ¿Mis entradas son públicas?
- Los registros de tu cuenta son privados. Tú decides si los exportas o conectas un asistente de IA. El catálogo de alimentos y estas guías son públicos; no publican tu diario.