Cómo registrar comidas y suplementos, y luego corregir una entrada
Qué puedes hacer
Crea una entrada distinta para cada comida o toma que quieras diferenciar. Para corregir un error, usa Editar registro en la entrada existente; Registrar de nuevo crea otro hecho. Las valoraciones describen cómo te sentiste; las mediciones contienen números como el peso.
Antes de empezar
Abre Hoy en la fecha que quieres registrar. Las comidas y cantidades de los ejemplos son ficticias y explican los controles; no son recomendaciones. Puedes guardar un nombre sin calcular calorías ni nutrientes.
Paso a paso
- 1.
Selecciona una categoría y un nombre. Elige un resultado de búsqueda o crea un elemento privado. Usa un nombre que puedas reconocer la semana siguiente.
- 2.
Añade la cantidad y la unidad correcta si las sabes. Las comidas y bebidas también pueden llevar una categoría como almuerzo o cena. Una unidad no equivale a una dosis de nutrientes: no conviertas una cápsula a miligramos sin conocer su contenido.
- 3.
Introduce la hora exacta solo si la sabes, añade una nota breve si hace falta y guarda. Para otra ocasión con el mismo elemento, crea otra entrada. Dejar la hora vacía conserva esa incertidumbre; almuerzo no significa exactamente las 12:00.
- 4.
Para corregir una entrada, localízala en los registros del día y pulsa Editar registro. Cambia cantidad, unidad, hora, comida, nota o fecha y guarda. El nombre del elemento no se modifica aquí. Si elegiste el elemento equivocado, elimina esa entrada y añade la correcta.
- 5.
Usa las valoraciones para una observación subjetiva diaria. Para un número, abre Datos del cuerpo y de dispositivos y pulsa Añadir un dato. Selecciona la métrica, comprueba la unidad y guarda. Corrige o elimina la lectura desde esa misma lista de Hoy.
Un ejemplo práctico
| Ejemplo | Cómo registrarlo o interpretarlo |
|---|---|
| Almuerzo: curry, 1 porción | Guárdalo como una entrada de almuerzo, sin hora exacta si no la sabes. |
| Cena: curry, 2 porciones | Guarda otra entrada para la cena, sin sustituir el almuerzo. |
| El almuerzo era media porción | Edita solo el almuerzo a 0,5. La cena debe seguir mostrando 2 porciones. |
Comprueba el resultado
Comprueba fecha, comida y cantidad después de guardar. En el ejemplo deben seguir existiendo dos entradas, no tres, tras la corrección. Abre la fecha en Cronología. Si cambiaste la fecha, revisa también el día de destino.
Preguntas y solución de problemas
¿Uso Registrar de nuevo para corregir una cantidad?
No. Registrar de nuevo crea otro hecho reutilizando detalles. Editar registro modifica el registro elegido. Si hay un duplicado accidental, identifica cuál sobra antes de borrarlo.
¿Qué puedo dejar vacío?
Para una comida, toma o hábito basta con el nombre. Una medición requiere un número. Las cantidades u horas desconocidas deben seguir siendo desconocidas; vacío no significa cero.
¿Puedo corregir una entrada antigua?
Busca la fecha en Cronología y abre la edición de la entrada. Las comidas y hábitos usan el mismo editor que Hoy. Para una medición numérica, usa los controles de mediciones de Hoy en esa fecha.
Qué te dice esto y qué no
Guardar el nombre de una comida no calcula automáticamente calorías, nutrientes ni ingredientes. Un elemento privado es una etiqueta para tus registros, no una ficha verificada del producto. Los registros no demuestran que un elemento haya causado un cambio en cómo te sentiste.