Guías de Feelments
Primeros pasos con Feelments: tu primer registro de bienestar
Qué puedes hacer
Puedes empezar guardando el nombre de una comida, bebida, suplemento o hábito en Hoy. Añade solo los detalles que conozcas y comprueba la entrada guardada. Una valoración diaria independiente permite registrar lo que pasó y cómo te sentiste.
Antes de empezar
Necesitas un navegador y una cuenta de Feelments. Piensa en algo que ya haya ocurrido, como el almuerzo o un paseo. No necesitas elegir un suplemento, comprar un dispositivo ni configurar un experimento. Registrar un hecho no equivale a recomendarlo.
Paso a paso
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Crea una cuenta o inicia sesión. Si se solicita verificar el correo, completa ese paso. En la introducción, elige registrar desde la aplicación; puedes dejar la conexión con IA para después.
- 2
Abre Hoy y comprueba la fecha de la parte superior. Para registrar algo de otro día, selecciona primero ese día. Usa la fecha del hecho, no la fecha en que te acordaste de anotarlo.
- 3
En el formulario, selecciona Comida, Suplemento, Hábito o Bebida. Busca y selecciona un elemento, o escribe un nombre propio si no aparece. Los elementos que creas son visibles solo para ti.
- 4
Guarda la entrada. La cantidad, unidad, hora exacta y una nota breve son opcionales. Para empezar basta con el nombre. Si no sabes la hora, déjala vacía en vez de inventar una hora precisa.
- 5
Si quieres anotar cómo te sentiste, usa las valoraciones del mismo día. Elige la que corresponda a tu observación. Las horas de sueño o el peso son mediciones numéricas y se registran en la sección de mediciones.
Un ejemplo práctico
| Ejemplo | Cómo registrarlo o interpretarlo |
|---|---|
| Almuerzo: curry | Basta con el nombre; selecciona almuerzo si quieres distinguirlo de la cena. |
| Un paseo que ya diste | Elige Hábito. Añade los minutos si los sabes; un plan para mañana no es un paseo realizado. |
| Cómo sentiste el sueño | Usa la valoración diaria. Es tu impresión, distinta de una puntuación del dispositivo. |
Comprueba el resultado
La entrada debe aparecer en los registros del día elegido. En Cronología, localiza la misma fecha, nombre y cantidad. Si no indicaste hora, es normal que se muestre como desconocida. Una entrada guardada y, si quieres, una valoración bastan para empezar; los detalles pueden añadirse después.
Preguntas y solución de problemas
¿Tengo que registrar todas las comidas?
No. Empieza con lo que quieras revisar. Una comida sin registrar es desconocida para Feelments; no significa que no hayas comido.
¿Por qué no encuentro mi entrada?
Comprueba la cuenta y el día seleccionado y actualiza los registros. Si apareció un error, revisa la conexión e inicia sesión de nuevo antes de reintentarlo. Busca la entrada original antes de crear otra.
Qué puedes saber con estos registros
Feelments es un registro personal, no un diagnóstico ni una prueba de eficacia de un suplemento. Unas pocas entradas ayudan a recordar hechos, pero no demuestran efectos sobre la salud. Mantén un nivel de detalle que puedas sostener.