Guías de Feelments
Cómo registrar hábitos: planes, días realizados y descansos
Qué puedes hacer
Un plan indica cuándo tienes intención de hacer algo; una marca diaria indica qué ocurrió. Hecho, No lo hice, Omitir hoy (descanso) y sin registrar significan cosas distintas. Un conjunto guardado sirve para reutilizar elementos que quieres registrar juntos.
Antes de empezar
Abre Hoy y elige una actividad conocida, como un paseo habitual. La meta es opcional. Los minutos del ejemplo explican los controles y no son una recomendación de ejercicio. Para una actividad puntual basta con una entrada de Hábito.
Paso a paso
- 1
En Planes de hábitos, elige Añadir un plan de hábito. Busca una actividad o escribe la tuya. Comprueba que sea la actividad correcta.
- 2
Selecciona los días de la semana. Si quieres, añade una meta y unidad o un periodo de pausa. Guarda el plan. Guardarlo no significa haber realizado la actividad.
- 3
En el día correspondiente, marca Hecho solo después de hacerlo. También se crea el registro de actividad asociado. Usa No lo hice si no lo hiciste, y Omitir hoy (descanso) si decidiste descansar. Déjalo sin marcar si no has registrado qué pasó.
- 4
Si elegiste un estado incorrecto, usa Deshacer y selecciona el correcto. Deshacer vuelve al estado sin registrar y retira la actividad creada por esa marca. Una actividad introducida por separado permanece; revisa también los registros del día.
- 5
Usa Gestionar para cambiar el horario o eliminar el plan. Al eliminarlo, los registros existentes permanecen en Cronología. Para varios elementos habituales, guarda un conjunto a partir de registros y reutilízalo solo cuando hayan ocurrido.
Reutilizar una comida o rutina guardada
Después de guardar al menos una entrada en Hoy, abre Guardar un conjunto en Tus comidas y rutinas guardadas. Ponle nombre, selecciona los registros que incluirás y guarda. En otra ocasión, elige el conjunto para añadir sus elementos al día seleccionado. Comprueba cantidades y entradas. No se reutilizan las horas exactas originales ni se ejecuta automáticamente según un calendario.
Un ejemplo práctico
| Ejemplo | Cómo registrarlo o interpretarlo |
|---|---|
| Hecho | Registraste que lo hiciste; comprueba la actividad vinculada y su cantidad. |
| No lo hice | Registraste expresamente que no ocurrió. |
| Omitir hoy (descanso) | Indicaste que decidiste descansar, no que lo realizaste. |
| Sin registrar | No introdujiste un resultado. No equivale a No lo hice. |
| Sin plan para hoy | El plan no corresponde a hoy; no lo interpretes como un incumplimiento. |
Comprueba el resultado
Para un ejemplo de paseo del lunes con meta de 20 minutos, marca Hecho y comprueba la actividad creada. Prueba Deshacer y verifica que vuelva a quedar sin registrar. Si la cantidad difiere de lo que hiciste, corrige el registro de actividad; cambiar el plan no corrige hechos pasados.
Preguntas y solución de problemas
¿El plan envía recordatorios?
Los planes organizan las marcas diarias en Hoy. Esta guía no describe notificaciones ni recordatorios automáticos. Abre Hoy para registrar el resultado.
Ya registré la actividad manualmente. ¿Marco Hecho también?
Hecho crea un registro vinculado, así que ambas acciones pueden dejar dos hechos. Revisa los registros y conserva los que representen lo ocurrido. Si sigues un plan, usa normalmente su marca diaria para registrar la actividad.
Qué puedes saber con estos registros
Un horario registra actividad, no evalúa su eficacia médica. Omitir hoy (descanso) y datos ausentes deben mantenerse separados. Los conjuntos y las repeticiones facilitan la entrada de datos; no verifican que una actividad haya ocurrido ni que una cantidad sea apropiada.