Registra tus comidas, suplementos y cómo te sentiste cada día.
Un diario gratuito para reunir comidas, suplementos, hábitos y sensaciones. Revisa tus entradas por fecha, consulta alimentos e ingredientes y conserva los detalles para tu próxima revisión.
Una semana en tu diario
8 sept – 14 septEjemplo ficticio. Los patrones de un diario no son conclusiones médicas ni prueban causa y efecto.
Relleno: registrado. Vacío: sin registro.
- Avena: Registrado
- Suplemento: Sin registro del elemento
- Paseo matutino: Registrado
Convierte tus observaciones diarias en tu siguiente pequeño paso.
1Observa las diferencias entre tus días
Compara lo que registraste con cómo te sentiste en la misma línea de tiempo. Vuelve a los detalles de los días que te llamen la atención.
2Explora lo que te interesa
Explora alimentos, suplementos y hábitos por tema en Descubrir. Lee sus descripciones y guarda opciones para más tarde, sin recomendaciones personalizadas.
3Vuelve a tu rutina
Elige qué quieres revisar y sigue registrando lo que haces y cómo te sientes. Crea un ritmo de reflexión con pequeñas entradas, sin exigir rachas perfectas.
Empieza con un pequeño registro.
Lo que probaste, cómo te sentiste y una nota sobre el día. Guárdalos juntos para volver a los detalles, no solo a tu memoria. Prueba aquí un registro de ejemplo.
- Elementos, sensaciones y notas juntos, día a día.
- Los días buenos, los planos y los que saltaste se ven tal como fueron.
- Antes de comprar más, puedes ver lo que ya probaste.
Hoy
Toca un elemento y una sensación, y guarda.
Cómo fue el día
Peor de lo habitualMejor de lo habitual
Es un ejemplo. Nada de lo que hagas aquí se guarda.
Elige qué quieres registrar
Conoce mejor lo que registras.
Lee sobre alimentos e ingredientes con enlaces a las fuentes. Distingue la información general de lo que observas en tus propios días.
Guías que puedes leer antes de registrarte
Escribe en el mismo diario desde la IA que ya usas.
Conecta una IA compatible y registra o revisa desde una conversación. Al importar chats anteriores, compruebas cada entrada antes de guardarla.
Cómo conectar una IATu diario es privado y está en tus manos.
Expórtalo cuando quieras, gestiona lo que compartes o elimina tu cuenta desde Configuración.
Preguntas
- ¿Es gratis?
- Sí. Todo lo disponible hoy es gratis y no hace falta tarjeta.
- ¿Necesito una IA o un dispositivo?
- No. Puedes registrar directamente desde el navegador y conectar una IA o un dispositivo más adelante si quieres.
- ¿Me dirá si un suplemento funciona?
- Muestra diferencias en tu propio registro, nada más. El sueño y la vida diaria también cambian, así que una diferencia visible no es una prueba. No da diagnósticos ni consejos de tratamiento.