Revisa tu registro de salud: cronología, vistas guardadas y datos ausentes
Qué puedes hacer
Empieza en Cronología para comprobar las entradas originales y crea una vista con las mediciones, registros o valoraciones que quieras revisar. Alinea sus periodos. Un día vacío indica información ausente, no cero; una diferencia visible no demuestra su causa.
Antes de empezar
Comprueba si hay registros en el periodo elegido. Puedes guardar una vista aunque aún falten datos para comparar; su estado vacío también informa. Elige una pregunta, como «¿Qué registré sobre el sueño esta semana?», sin esperar un diagnóstico.
Paso a paso
- 1.
Abre Cronología y busca las fechas. Comprueba nombres, cantidades, horas y fuentes originales. Corrige los errores evidentes antes de interpretar un gráfico.
- 2.
Abre Vistas y elige Crear una vista. Ponle un nombre útil, como «Notas de sueño», para encontrarla después.
- 3.
Elige el tipo de tarjeta: Métrica para números, Registros para elementos anotados o Sensaciones para valoraciones. Selecciona el dato concreto y un periodo de 7, 14, 30 o 90 días.
- 4.
Añade la tarjeta. Para otra, configura sus opciones y añádela también; usa periodos iguales si quieres compararlas. Guarda la vista. Puedes incluir hasta seis tarjetas.
- 5.
Antes de comparar valores, lee fuente, unidad y fechas disponibles. Los gráficos de métricas muestran medias diarias por fuente y unidad; debajo aparecen las lecturas individuales. Usa los enlaces de fecha para volver al contexto en Cronología.
Un ejemplo práctico
| Ejemplo | Cómo registrarlo o interpretarlo |
|---|---|
| Un día sin medición de sueño | El valor es desconocido. No significa cero horas ni una mala noche. |
| Dos mediciones en un día | El gráfico puede mostrar su media diaria dentro de la misma fuente y unidad. Revisa las lecturas individuales. |
| Mejores valoraciones en días de paseo | Es un patrón de los días registrados. También pueden variar trabajo, sueño, datos ausentes y otros factores. |
Comprueba el resultado
Vuelve a abrir la vista y comprueba nombre, tarjetas y periodos. Revisa al menos una fecha original en Cronología. Si una serie te sorprende, comprueba primero unidades, fuentes y días ausentes. Eliminar una vista borra su configuración, no los registros originales.
Preguntas y solución de problemas
¿Bastan 14 días para saber qué funciona?
Catorce días es un periodo de visualización, no una garantía de conclusión fiable. Importan los días registrados, otros cambios y el resultado observado. Un registro personal no demuestra eficacia.
¿Por qué mi vista está vacía?
Comprueba periodo y tarjeta. La valoración del sueño no es la duración del sueño. Las propuestas importadas no son registros hasta confirmarlas y un dispositivo puede no haberse sincronizado.
Qué te dice esto y qué no
Usa tus notas para describir observaciones y preparar preguntas, no para diagnosticar ni cambiar tratamientos. MHLW eJIM recomienda comprobar la fuente y el contexto de la información de salud y contrastar varias fuentes; una experiencia personal no equivale a evidencia de investigación.
MHLW eJIM: cómo evaluar información de salud (en japonés)