Attention, mental clarity, and staying on task.
脳や目の主要な構造脂質である海洋性オメガ3脂肪酸。集中や長期的な脳の健康と関連して語られることが多い栄養素です。
ダークチョコレートの原料の豆。ポリフェノール、テオブロミン、マグネシウムが濃く含まれます。
茶、コーヒー、カカオに含まれる刺激成分。最も研究された成分のひとつで、覚醒と関連して語られることが多く、遅い時間に摂ると睡眠との関係も話題になります。
最も研究されたサプリのひとつ。筋力や回復と関連して語られることが多く、近年は頭の働きや集中との関係も話題です。
木の実であるナッツ類は、ビタミンE、マグネシウム、食物繊維、そして（くるみでは）植物性オメガ3の供給源です。
魚由来の油で、オメガ3脂肪酸のEPAとDHAを含む原料分類です。
ガイド付きの呼吸法やマインドフルネスを毎日短時間行う習慣。ストレス、不安、集中と関連して語られることが多い習慣です。
体内でつくられ、たんぱく質の豊富な食品からも摂れるアミノ酸。サプリとして販売されています。
主に茶葉に含まれるアミノ酸。特にカフェインと一緒に、落ち着いた集中と関連して語られることが多い成分です。
アミノ酸由来の成分カルニチンの一形態で、サプリとして販売されています。
緑茶や抹茶に多いポリフェノール。抗酸化への関心や覚醒と関連して語られることが多い成分です。
肝臓の働き、脳の信号伝達、細胞膜に使われるビタミンB群に近い必須栄養素。卵、レバー、魚、大豆が代表的な供給源です。
体内や魚介・肉に自然に含まれるアミノ酸。一部の飲料に添加され、サプリとしても販売されています。
アーユルヴェーダの伝統で使われ、エキスとして販売される湿地に這うハーブ(バコパ・モニエリ)です。
粉末状の緑茶で、カテキンとL-テアニンを多く含みます。
イチョウ（Ginkgo biloba）の葉を原料とする植物サプリメント分類で、乾燥葉の調製品や抽出物として供給されます。
東アジアの薬草の伝統で長く使われてきたオタネニンジンの根。粉末、茶、エキスとして販売されています。
カフェインに似た穏やかな刺激成分で、主にカカオに含まれます。気分や軽い覚醒と関連して語られることが多い成分です。
集中や認知と関連して語られることが多い機能性きのこ。ヒトでの研究はまだ限られています。
イワベンケイ（Rhodiola rosea）を原料とするサプリメント分類で、乾燥根や抽出物として供給されます。
茶に含まれるアミノ酸、L-テアニンのサプリメント形態で、カプセルまたは錠剤として摂取し、カフェインと組み合わせられることもあります。
アルファグリセロホスホコリン（アルファGPC）は、コリンを含む化合物で、一部のノートロピック製品の成分として使われます。
コリンを含む化合物であるアルファGPCのサプリメント形態で、カプセルとして摂ります。ノートロピックのスタックでよく使われる成分です。
乾燥させて水に溶ける顆粒状のコーヒーを、湯に溶かして淹れるコーヒーです。カフェイン、クロロゲン酸、植物由来のポリフェノールの供給源のひとつです。
部分的に酸化させた中国茶で、緑茶と紅茶の中間にあたる性格をもちます。カテキンやポリフェノール、カフェイン、アミノ酸のテアニンを含みます。
うずらが産む斑点のある小さな卵で、ゆでたり付け合わせに使ったりします。たんぱく質、ビタミンB12、コリン、セレン、鉄の供給源のひとつです。
細かく挽いたコーヒーに圧力をかけて湯を通し、抽出する濃縮されたコーヒーです。カフェイン、クロロゲン酸、植物由来のポリフェノールの供給源のひとつです。
カフェインに加えて、多くの場合タウリンやビタミンB群を配合した甘い炭酸飲料です。カフェイン、糖類、タウリン、そしてナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12といったビタミンB群の供給源のひとつです。
ガラナ（Paullinia cupana）はアマゾンの種子で、粉末として、またブラジルの炭酸飲料やエナジードリンク、サプリメントのベースとして使われます。種子にはもともとカフェイン（かつてはガラニンと呼ばれました）が豊富に含まれ、テオブロミンやポリフェノールも含みます。
ヤマブシタケ、霊芝、冬虫夏草、チャーガなど複数のきのこを組み合わせたサプリメントで、カプセルまたは粉末として摂取します。ベータグルカンの供給源のひとつです。
チョウザメなどの魚の卵を塩漬けにした高級食材です。たんぱく質、ビタミンB12、セレン、ビタミンDの供給源のひとつです。
エビに似た小型の甲殻類であるオキアミから抽出されるサプリメントオイルです。リン脂質の形でオメガ3脂肪酸のEPAとDHAを供給し、カロテノイドのアスタキサンチンも含みます。ソフトジェルとして摂取します。
特徴的なしわのある形の木の実。α-リノレン酸(植物性オメガ3脂肪)、マンガン、銅の供給源です。
焙煎したコーヒー豆から淹れる飲み物。カフェインとポリフェノールのクロロゲン酸を含みます。
コーラ風味をつけた甘い炭酸飲料で、添加されたカフェインと糖類を含みます。
水出しにしたコーヒー、あるいは淹れてから冷やしたコーヒーを、冷たいまま、または氷を入れて飲むものです。カフェイン、クロロゲン酸、植物由来のポリフェノールの供給源のひとつです。
魚油または藻類油由来のオメガ3脂肪酸DHA（ドコサヘキサエン酸）を、子ども向けに調整された量で供給する子ども用サプリメントです。チュアブルやグミの形が一般的です。特定のブランドではなく一般的なカテゴリーとして、ひとつの項目にまとめています。
栄養素であるコリンのサプリメント形態で、酒石酸水素コリンとして販売され、ノートロピック製品に含まれることも多く、カプセルや錠剤として摂ります。
シチコリン（CDPコリン）は、コリンを含む化合物で、一部のノートロピック製品の成分として使われます。
コリンを含む化合物であるシチコリン（CDP-コリン）のサプリメント形態で、カプセルとして摂ります。ノートロピックのスタックでよく使われる成分です。
タラの肝臓に由来する伝統的なサプリメントのオイルで、オメガ3脂肪酸のEPAとDHAに加え、ビタミンAとビタミンDを含みます。液体またはソフトジェルとして摂ります。
リン脂質であり、コリンの供給源のひとつでもあるホスファチジルコリンのサプリメント形態で、ソフトジェルまたはカプセルとして摂取します。
細胞膜に自然に存在するリン脂質で、一部のノートロピック製品の成分として使われます。
リン脂質であるホスファチジルセリンのサプリメント形態で、ソフトジェルまたはカプセルとして摂取します。一部のヌートロピック製品に使われます。
生や缶詰で食べる脂肪の少ない海水魚。たんぱく質、ビタミンB12、セレンの供給源です。
淡水の脂の多い魚。長鎖オメガ3脂肪、たんぱく質、ビタミンB12の供給源です。
南米南部で伝統的に飲まれる、乾燥させたモチノキ科の葉の浸出液。カフェイン、クロロゲン酸、テオブロミン、植物ポリフェノールの供給源です。
リン脂質の混合物であり、コリンの供給源のひとつでもあるレシチンのサプリメント形態です。通常は大豆またはひまわり由来で、ソフトジェル、顆粒、または粉末として摂取します。
針のような葉をつける木質の香りのよいハーブで、ローストやパンの風味づけに使われます。植物ポリフェノールを含みます。
チャノキの葉を酸化発酵させて淹れるお茶。カフェインとポリフェノールのテアフラビンを含みます。
若い葉と芽から最小限の加工でつくられるお茶で、繊細な風味が特徴です。カテキンやポリフェノール、カフェイン、テアニンを含みます。
Camellia sinensis の葉からつくられる、酸化させていないお茶です。カフェイン、アミノ酸のL-テアニン、EGCGなどのカテキン系ポリフェノールを含みます。
エナジードリンク飲み物
