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食品
ナッツ類
研究が積み重なっている分野
木の実であるナッツ類は、ビタミンE、マグネシウム、食物繊維、そして(くるみでは)植物性オメガ3の供給源です。
よく関連して語られる体感
髪と爪
集中
肌
供給源になりうるもの
ALA(オメガ3)
食物繊維
脂質(総量)
マグネシウム
一価不飽和脂肪
ビタミンE
たんぱく質
亜鉛
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