小さな記録が、次の選択の材料になる。

あなたの毎日を、記録で振り返る。

散歩、サプリ、その日の体感、忙しかった日のメモ。ばらばらだった経験が、一つの記録に。自分の生活に近い例から、使い方を見てみてください。

架空のサンプル記録です。利用者の実績や、効果を示すデータではありません。

毎日できなくても、続け方を考えられる。

朝の散歩を、生活に取り入れたい。歩いた日、その日の体感、気になったことを残す。記録のない日を「できなかった日」と決めつけず、続け方を振り返ります。

実際のタイムラインと同じグラフに、架空のデータを表示しています。項目をタップすると、その記録を表示・非表示にできます。

状態の推移

この期間のすべての出どころから、体感の上下と摂取・習慣の記録日を同じ時間軸に重ねています。

表示中の摂取・習慣朝の散歩

主に朝に実施しています。

状態 — いつもより良い / 悪い良い悪い

9月1日9月7日9月14日

気分評価 12 日

最近の向き

右端の7日間と、その前の7日間の平均です。両方に2日以上の値がある項目だけを表示します。機器の数字は、上向きが良いとは限りません。

気分上向き +0.2

3.2 → 3.3

グラフに重ねる項目を選ぶ

チェックした項目の記録日が上の摂取の帯に出ます。もう一度タップすると非表示になります。記録自体は変わりません。

1 目盛りが 1 日で、左が古い日です。項目を選ぶと、記録した日と状態を縦に見比べられます。重なりを見るための表示で、原因を証明するものではありません。

日付ごとの記録を見る

この例には、散歩の記録がある日にもない日にも、いつもより良い日・同じ日・低めの日があります。そのばらつきも、グラフに残ります。

メモと予定を見返して、無理なく続けられる時間帯を考える。結論を急がず、記録を続ける。

完璧な習慣も、たくさんのサプリも必要ありません。今日取り入れたことと体感を、ひとつ残してみませんか。