ALA(オメガ3)

研究が積み重なっている分野

チアシード、亜麻仁、くるみに含まれる植物由来のオメガ3脂肪酸。体内でEPAやDHAに変わるのはごく一部です。

よく関連して語られる体感

一般的に知られていること

一般的に知られていること: ALA (alpha-linolenic acid) is an essential omega-3 fatty acid the body cannot make, so it comes from foods such as flaxseed, chia, walnuts, and vegetable oils; it is a structural part of cell membranes and a source of energy, and the body converts a small portion into EPA and DHA.
摂取が少ないとき: Very low omega-3 intake is commonly discussed in relation to rough, scaly skin, though a true shortfall is rare on a typical diet.

出典: NIH ODS

参考摂取量

一般的な成人向けの参考値です。あなた個人の目標値でも、必要性の主張でもありません。

よく含まれている食品

Feelmentsは個人の記録と一般的なウェルネス教育のためのものです。医療上の助言・診断・治療は提供しません。