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食品

亜麻仁

使う前にすりつぶすことが多い小さな種子です。α-リノレン酸（植物性のオメガ3脂肪酸）、食物繊維、リグナンの供給源のひとつです。

よく関連して語られる体感

腸内環境消化

供給源になりうるもの

ALA(オメガ3)食物繊維チアミンマンガン多価不飽和脂肪マグネシウムたんぱく質カリウム

一緒に検討されることが多いもの

チアシード食品