読み込み中…
← 探す栄養素
脂質(総量)
研究が積み重なっている分野
食事エネルギーの凝縮した供給源で、脂溶性ビタミンの運び手でもある主要栄養素。油、ナッツ、種子、乳製品、肉に含まれます。
一般的に知られていること
- 一般的に知られていること
- Fat is a macronutrient that provides a concentrated source of energy, helps the body absorb the fat-soluble vitamins A, D, E, and K, and forms part of every cell membrane; dietary fat is a mix of saturated, monounsaturated, and polyunsaturated types.
- 摂取が少ないとき
- Very low fat intake is commonly discussed in relation to trouble absorbing fat-soluble vitamins and, over time, dry skin, though a shortfall is uncommon on a typical diet.
- 摂取が多いとき
- Because fat is the most energy-dense macronutrient, large amounts are commonly discussed in relation to overall daily energy intake.
出典: MedlinePlus
よく含まれている食品
くるみ
オリーブオイル
ココナッツ
タヒニ(練りごま)
マヨネーズ
ギー
アボカド
ペースト（バジルソース）Feelmentsは個人の記録と一般的なウェルネス教育のためのものです。医療上の助言・診断・治療は提供しません。