DHA(オメガ3)

研究が積み重なっている分野

脳や目の主要な構造脂質である海洋性オメガ3脂肪酸。集中や長期的な脳の健康と関連して語られることが多い栄養素です。

よく関連して語られる体感

一般的に知られていること

一般的に知られていること: DHA (docosahexaenoic acid) is a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in the brain and the retina of the eye; it is found mainly in fish and seafood and is a structural component of cell membranes.
摂取が少ないとき: Low seafood intake is commonly discussed in relation to lower DHA status; a defined shortfall state is rare on a typical diet.
摂取が多いとき: Very high EPA and DHA from supplements is commonly discussed in relation to loose stools and a fishy aftertaste; the FDA notes an upper figure of 5 grams a day of combined EPA and DHA from supplements.

出典: NIH ODS

よく含まれている食品