カフェイン

研究が積み重なっている分野

茶、コーヒー、カカオに含まれる刺激成分。最も研究された成分のひとつで、覚醒と関連して語られることが多く、遅い時間に摂ると睡眠との関係も話題になります。

よく関連して語られる体感

一般的に知られていること

一般的に知られていること: Caffeine is a bitter stimulant that occurs naturally in more than 60 plants, including coffee beans, tea leaves, kola nuts, and cacao pods, and is also added to some drinks and medicines.
摂取が多いとき: High caffeine intake is commonly discussed in relation to restlessness, a fast heart rate, and trouble sleeping; MedlinePlus notes that up to 400 mg a day is not harmful for most healthy adults, while sensitivity varies from person to person.

よく含まれている食品