Volver a DescubrirNutriente 
Yogur griegoAlimento
Mantequilla de almendrasAlimentoProteína de guisanteSuplementoFrutos secosAlimentoProteína de carne de resSuplemento
AnchoasAlimento
Semillas de girasolAlimento
NattoAlimento
GoudaAlimento
CuscúsAlimentoCacahuetesAlimento
CerdoAlimento
PolloAlimentoLubinaAlimentoCaballaAlimentoProteína de sojaSuplementoParmesanoAlimentoQueso cheddarAlimentoQueso azulAlimentoAvenaAlimentoPatoAlimentoAtúnAlimento
Barra de proteínaAlimentoLeche de sojaAlimentoGarbanzosAlimentoManchegoAlimentoHígado de polloAlimento
BisonteAlimento
pulpoAlimentoTrigo sarracenoAlimentoPiel de tofu (yuba)AlimentoEspirulinaSuplementoDoenjangAlimento
Caldo de huesosBebidacorderoAlimento
VieirasAlimentoFrijol caupíAlimento
TocinoAlimentoQueso fetaAlimentoAnacardosAlimentoOstrasAlimentoPargoAlimento
PastaAlimentoQuarkAlimentoQueso cottageAlimento
Hojas de yucaAlimentoProteína de caseínaSuplementoBatido sustitutivo de comidaSuplementoqueso de cabraAlimentoProteína en polvoSuplemento
Semillas de egusiAlimentoTofuAlimentoSkyrAlimentoRicotaAlimentoMezcla de frutos secosAlimento
CamaronesAlimentoCarne de venadoAlimentoSemillas de calabazaAlimentoLevadura nutricionalSuplementoGruyerAlimentoLecheBebidaHabasAlimento
Moringa (drumstick)Alimento
Huevo centenarioAlimentoRiñón de resAlimentoHarina de trigoAlimentoNueces de BrasilAlimentoSemillas de cáñamoAlimentoPavoAlimentoSemillas de chíaAlimentoBCAASuplementoFrijol mungoAlimentoJamónAlimentoSardinasAlimentoManí bambaraAlimentoGuisantesAlimentoCarne molidaAlimentoPaneerAlimentoCarne de resAlimentoEspeltaAlimentoconejoAlimentoBulgurAlimentoSorgoAlimento
CangrejoAlimentoQuinoaAlimentoFrijol largo (judía espárrago)AlimentoHuevosAlimentoKatsuobushi (copos de bonito seco)AlimentoLentejas rojas (masoor)AlimentoMozzarellaAlimentoTilapiaAlimentoHummusAlimentoProteína en polvo vegetalSuplementoFrijoles rojosAlimentoJalea realSuplementoPechuga de polloAlimentoKéfirBebidaNueces mixtasAlimentoLágrimas de Job (coix)AlimentoFrijoles negrosAlimentoGanador de masaSuplementoBacalaoAlimentoMuslo de polloAlimentoBrotes de bambúAlimentoHígado de resAlimentoBrotes de soja amarilla (kongnamul)AlimentoCalostroSuplementoSojaAlimentomejillonesAlimentoFrijoles pintosAlimentoProvoloneAlimento
Pan integralAlimentoTempehAlimentoTofu liofilizadoAlimentoPistachosAlimentoHarina de soja tostada (kinako)AlimentoFarroAlimentoPasta de camarónAlimentoLassiBebidaFonioAlimento
LangostaAlimentoAlmejasAlimentoHuevo de patoAlimentoEdamameAlimentoEAASuplementoNuecesAlimentoGuisantes dulcesAlimentoTeffAlimentoPollo para ensaladaAlimentoHalloumiAlimentoSemillas de linoAlimentoYogurAlimentoBrieAlimento
Soba (fideos de trigo sarraceno)AlimentoHuevo de codornizAlimentoMisoAlimentocabritoAlimentoProteína de clara de huevoSuplementoAnguilaAlimentoMantequilla de anacardosAlimentoCaviar (huevas de pescado)AlimentoQuesoAlimentoPecorinoAlimentoTahiniAlimentoTruchaAlimentoBagreAlimentoArenqueAlimentoLabnehAlimentoProteína de sueroSuplementoAmarantoAlimentoYogur fortificado (con vitamina D)AlimentoMantequilla de maníAlimentoAvellanasAlimentoSuero de mantequillaAlimentoFreekehAlimentoAyranBebidaAbadejoAlimentoProteína de arrozSuplemento
CalamarAlimentoTofu fermentado (furu)AlimentoQueso suizoAlimentoLentejasAlimentoCodornizAlimentoAlmendrasAlimentoEuglenaSuplementoProteína de cáñamoSuplementoClorelaSuplementoSalmónAlimentoAlubias cannelliniAlimentoHalibutAlimentoFrijoles adzukiAlimento
Semillas de lotoAlimento
Proteína
Área de investigación consolidada
Un macronutriente formado por aminoácidos que sirve como componente de los músculos, las enzimas y otros tejidos. Presente en la carne, el pescado, los huevos, los lácteos, los frijoles y la soya.
Se suele mencionar en relación con
Datos habituales
- Datos habituales
- Protein is a macronutrient made of amino acids; the body uses it as a building block for muscle, enzymes, hormones, skin, and other tissues, and can also draw on it for energy.
- Ingesta baja
- Very low protein intake is commonly discussed in relation to muscle loss and slow recovery, though a shortfall is uncommon on a typical varied diet.
Fuente: MedlinePlus
Ingestas de referencia
Cifras de referencia generales para un adulto típico, no un objetivo personal.
- rdaadult_female46 gDRI/NASEM
- rdaadult_male56 gDRI/NASEM
Alimentos y productos que lo contienen
Yogur griegoAlimentoMantequilla de almendrasAlimentoProteína de guisanteSuplementoFrutos secosAlimentoProteína de carne de resSuplementoAnchoasAlimentoSemillas de girasolAlimentoNattoAlimentoGoudaAlimentoCuscúsAlimentoCacahuetesAlimentoCerdoAlimentoPolloAlimentoLubinaAlimentoCaballaAlimentoProteína de sojaSuplementoParmesanoAlimentoQueso cheddarAlimentoQueso azulAlimentoAvenaAlimentoPatoAlimentoAtúnAlimentoBarra de proteínaAlimentoLeche de sojaAlimentoGarbanzosAlimentoManchegoAlimentoHígado de polloAlimentoBisonteAlimentopulpoAlimentoTrigo sarracenoAlimentoPiel de tofu (yuba)AlimentoEspirulinaSuplementoDoenjangAlimentoCaldo de huesosBebidacorderoAlimentoVieirasAlimentoFrijol caupíAlimentoTocinoAlimentoQueso fetaAlimentoAnacardosAlimentoOstrasAlimentoPargoAlimentoPastaAlimentoQuarkAlimentoQueso cottageAlimentoHojas de yucaAlimentoProteína de caseínaSuplementoBatido sustitutivo de comidaSuplementoqueso de cabraAlimentoProteína en polvoSuplementoSemillas de egusiAlimentoTofuAlimentoSkyrAlimentoRicotaAlimentoMezcla de frutos secosAlimentoCamaronesAlimentoCarne de venadoAlimentoSemillas de calabazaAlimentoLevadura nutricionalSuplementoGruyerAlimentoLecheBebidaHabasAlimentoMoringa (drumstick)AlimentoHuevo centenarioAlimentoRiñón de resAlimentoHarina de trigoAlimentoNueces de BrasilAlimentoSemillas de cáñamoAlimentoPavoAlimentoSemillas de chíaAlimentoBCAASuplementoFrijol mungoAlimentoJamónAlimentoSardinasAlimentoManí bambaraAlimentoGuisantesAlimentoCarne molidaAlimentoPaneerAlimentoCarne de resAlimentoEspeltaAlimentoconejoAlimentoBulgurAlimentoSorgoAlimentoCangrejoAlimentoQuinoaAlimentoFrijol largo (judía espárrago)AlimentoHuevosAlimentoKatsuobushi (copos de bonito seco)AlimentoLentejas rojas (masoor)AlimentoMozzarellaAlimentoTilapiaAlimentoHummusAlimentoProteína en polvo vegetalSuplementoFrijoles rojosAlimentoJalea realSuplementoPechuga de polloAlimentoKéfirBebidaNueces mixtasAlimentoLágrimas de Job (coix)AlimentoFrijoles negrosAlimentoGanador de masaSuplementoBacalaoAlimentoMuslo de polloAlimentoBrotes de bambúAlimentoHígado de resAlimentoBrotes de soja amarilla (kongnamul)AlimentoCalostroSuplementoSojaAlimentomejillonesAlimentoFrijoles pintosAlimentoProvoloneAlimentoPan integralAlimentoTempehAlimentoTofu liofilizadoAlimentoPistachosAlimentoHarina de soja tostada (kinako)AlimentoFarroAlimentoPasta de camarónAlimentoLassiBebidaFonioAlimentoLangostaAlimentoAlmejasAlimentoHuevo de patoAlimentoEdamameAlimentoEAASuplementoNuecesAlimentoGuisantes dulcesAlimentoTeffAlimentoPollo para ensaladaAlimentoHalloumiAlimentoSemillas de linoAlimentoYogurAlimentoBrieAlimentoSoba (fideos de trigo sarraceno)AlimentoHuevo de codornizAlimentoMisoAlimentocabritoAlimentoProteína de clara de huevoSuplementoAnguilaAlimentoMantequilla de anacardosAlimentoCaviar (huevas de pescado)AlimentoQuesoAlimentoPecorinoAlimentoTahiniAlimentoTruchaAlimentoBagreAlimentoArenqueAlimentoLabnehAlimentoProteína de sueroSuplementoAmarantoAlimentoYogur fortificado (con vitamina D)AlimentoMantequilla de maníAlimentoAvellanasAlimentoSuero de mantequillaAlimentoFreekehAlimentoAyranBebidaAbadejoAlimentoProteína de arrozSuplementoCalamarAlimentoTofu fermentado (furu)AlimentoQueso suizoAlimentoLentejasAlimentoCodornizAlimentoAlmendrasAlimentoEuglenaSuplementoProteína de cáñamoSuplementoClorelaSuplementoSalmónAlimentoAlubias cannelliniAlimentoHalibutAlimentoFrijoles adzukiAlimentoSemillas de lotoAlimento