自分の毎日に合いそうなものを探す。

脳や目の主要な構造脂質である海洋性オメガ3脂肪酸。集中や長期的な脳の健康と関連して語られることが多い栄養素です。

脂の多い魚に多い海洋性オメガ3脂肪酸。最も研究された栄養素のひとつで、気分や回復と関連して語られることが多い成分です。

日光を浴びることで皮膚でつくられ、脂の多い魚にも含まれる脂溶性ビタミンです。骨の健康についてはよく確立されており、気分やエネルギーと関連して語られることもあります。

筋肉や神経系の働きに関わるものを含め、数百もの酵素反応に関与するミネラルです。睡眠やリラックスと関連して語られることがよくあります。