Feelments
探すへ戻る

緑豆はグリーングラムやムング、もやしとどういう関係で、乾燥豆ともやしは食品としてどう違うのか

Feelmentsの情報の作り方

緑豆は、マメ科のVigna radiataの種子です。キュー王立植物園のPlants of the World Onlineは、この植物の自生地をアラビア半島、台湾から熱帯アジア、オーストラリア北部と東部としています。同サイトが引く東アフリカ熱帯植物誌(Flora of Tropical East Africa)によると、さやの長さは4〜9cmで種子はふつう11〜14個入り、種子は緑がかった色、褐色または黒っぽい色で、いちばん長いところで2.5〜4.2mmです。

mung bean、green gram、moong、bean sprouts(もやし)は同じものですか

mung bean、green gram、moongは、同じ植物Vigna radiataとその種子を指す名前です。緑豆もやしはその種子を発芽させたものですが、bean sprouts(もやし)とだけ言う場合は、だいずなどほかの豆のもやしを指すこともあります。

名前資料の説明
mung bean、green gramキュー王立植物園は、Vigna radiataの英語の一般名をmung beanとし、ほかの名前にgreen gramを挙げている。FAO(国連食糧農業機関)は「Mung bean (green gram)」をVigna radiataとし、食べる部分を種子としている
moong(ムング)インドの食品規制機関FSSAIは、丸のまま、皮を除いたもの、挽き割りの豆類に適用する規格に「Green gram (Moong)」を挙げ、学名をPhaseolus aureusとPhaseolus radiatusとしている。国際植物名索引(IPNI)は、Vigna radiataのもとになった名前としてPhaseolus radiatusを記録している
bean sprouts(もやし)キュー王立植物園は、Vigna radiataの名前のひとつにbean sproutsを挙げている。日本食品標準成分表は、りょくとうもやしを、Glycine max(だいず)のだいずもやしと並べて、もやし類に収めている
black gram(urad)別の種のVigna mungo。FAOは「Urad bean (black gram)」をmung beanとは別に挙げ、FSSAIも「Black gram (Urd)」をgreen gramとは別に挙げている

乾燥した緑豆と緑豆もやしは、食品としてどう違いますか

日本食品標準成分表(八訂)増補2023年は、乾燥した緑豆の全粒を豆類(食品番号04071)に、りょくとうもやしを野菜類(06291)に収め、それぞれ別の値を示しています。

同じ表では、ゆでた緑豆の全粒(04072)は100gあたり水分66.0g、たんぱく質10.2g、食物繊維総量5.2gです。ビタミンCは、乾燥豆ではTr(微量)、生のもやしでは7mgとされています。

100gあたりりょくとう 全粒 乾りょくとうもやし 生
水分10.8g95.4g
エネルギー319kcal15kcal
たんぱく質25.1g1.8g
食物繊維総量14.6g1.3g
葉酸460µg36µg

参考資料

食べたものと体感を同じ日付で見返す。

緑豆はVigna radiataの種子で、英語ではmung beanやgreen gram、インドではmoong(ムング)と呼ばれます。種子は緑がかった色、褐色または黒っぽい色で、長さは2.5〜4.2mmです。インドのFSSAIの豆類規格は、丸のまま、皮を除いたもの、挽き割りのgreen gram(moong)を対象にしています。乾燥豆は、たんぱく質、食物繊維、鉄、葉酸の供給源のひとつです。

よく関連して語られる体感

供給源になりうるもの

似ているもの

Feelmentsは個人の記録と一般的な健康教育のためのもので、医療上の助言や診断、治療は提供しません。

免責事項の全文