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Rest quality and how easily you wind down.
茶、コーヒー、カカオに含まれる刺激成分。最も研究された成分のひとつで、覚醒と関連して語られることが多く、遅い時間に摂ると睡眠との関係も話題になります。
主に茶葉に含まれるアミノ酸。特にカフェインと一緒に、落ち着いた集中と関連して語られることが多い成分です。
コラーゲンに多い小さなアミノ酸。睡眠の質や肌と関連して語られることが多い成分です。
パセリ、セロリ、カモミールに含まれる植物フラボノイドです。