How well you bounce back from exercise and busy days.
最も研究されたサプリのひとつ。筋力や回復と関連して語られることが多く、近年は頭の働きや集中との関係も話題です。
ザクロ、ラズベリー、くるみに含まれるエラジタンニンから、腸内細菌がつくり出す成分です。
体内でアミノ酸からつくられ、赤身肉にも含まれる成分。サプリとしても販売されています。
体内でつくられ、肉や魚にも含まれる成分。サプリではユビキノン型とユビキノール型があります。
細胞のエネルギー代謝に関わるアミノ酸で、発酵食品に少量含まれます。元気と関連して語られることが多い、比較的新しいテーマです。
β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸（HMB）は、アミノ酸のロイシンの代謝物で、一部のスポーツ栄養製品の成分として使われます。
天然に存在するアミノ酸で、スポーツ栄養製品やプレワークアウト製品によく配合されています。
硝酸塩（NO3−）は、ビーツ、ほうれん草、ルッコラなどの葉物野菜や根菜に天然に含まれる無機イオンです。食事由来の硝酸塩は、これらの植物が持つ成分のひとつです。
必須アミノ酸のことです。体内でつくることができず、食事やサプリメントから取り入れるアミノ酸のグループです。
ロイシン、イソロイシン、バリンという分岐鎖アミノ酸のことです。たんぱく質の多い食品やスポーツ栄養製品に含まれる、3種類の必須アミノ酸です。