自分の毎日に合いそうなものを探す。

カカオ食品

ダークチョコレートの原料の豆。ポリフェノール、テオブロミン、マグネシウムが濃く含まれます。

ナッツ類食品

木の実であるナッツ類は、ビタミンE、マグネシウム、食物繊維、そして（くるみでは）植物性オメガ3の供給源です。

うずらの卵食品

うずらが産む斑点のある小さな卵で、ゆでたり付け合わせに使ったりします。たんぱく質、ビタミンB12、コリン、セレン、鉄の供給源のひとつです。

キャビア食品

チョウザメなどの魚の卵を塩漬けにした高級食材です。たんぱく質、ビタミンB12、セレン、ビタミンDの供給源のひとつです。

くるみ食品

特徴的なしわのある形の木の実。α-リノレン酸(植物性オメガ3脂肪)、マンガン、銅の供給源です。

マグロ食品

生や缶詰で食べる脂肪の少ない海水魚。たんぱく質、ビタミンB12、セレンの供給源です。

マス食品

淡水の脂の多い魚。長鎖オメガ3脂肪、たんぱく質、ビタミンB12の供給源です。

ローズマリー食品

針のような葉をつける木質の香りのよいハーブで、ローストやパンの風味づけに使われます。植物ポリフェノールを含みます。