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Solo con fines educativos — no es consejo, diagnóstico ni tratamiento médico. Los elementos se muestran según aquello con lo que suelen relacionarse, nunca como algo que trate o prevenga una enfermedad.

Vitamina D — Feelments

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Nutriente

Vitamina D

Área de investigación consolidada

Vitamina liposoluble que la piel produce con la luz solar y que se encuentra en el pescado azul. Bien establecida para la salud ósea; se suele mencionar en relación con el ánimo y la energía.

Se suele mencionar en relación con

Recuperación Fatiga Estrés y ánimo

Datos habituales

Datos habituales: Vitamin D supports calcium absorption and normal bone maintenance, and is produced in the skin on sun exposure.
Ingesta baja: Low vitamin D status is commonly discussed in relation to bone strength and mood.
Ingesta más alta: Very high vitamin D from supplements is commonly discussed in relation to raised blood calcium; this is not associated with sun exposure or food sources.

Fuente: NIH ODS

Ingestas de referencia

Cifras de referencia generales para un adulto típico — no son un objetivo personal ni una afirmación de necesidad.