自分の毎日に合いそうなものを探す。

サケ食品

EPA、DHA、ビタミンDの代表的な食品源となる脂の多い魚です。

サバ食品

EPA、DHA、ビタミンDが豊富な、小ぶりの脂の多い魚です。

アンチョビ食品

塩漬けや缶詰にされることが多い、風味の強い小魚。オメガ3脂肪酸(EPA・DHA)、たんぱく質、カルシウムの供給源です。

うなぎ食品

細長い体に脂ののった身をもつ魚で、たれをつけて焼いた蒲焼きにされます。たんぱく質、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB12、ビタミンEの供給源のひとつです。

サラダチキン食品

味つけして加熱した鶏むね肉をパウチに入れ、冷蔵で売られているそのまま食べられる食品で、冷たいままサラダに入れたり間食にしたりします。脂肪が少なく、たんぱく質の多い食品です。

ニシン食品

冷たい海の脂の多い魚。長鎖オメガ3脂肪(EPA・DHA)、ビタミンD、ビタミンB12の供給源です。

牛ひき肉食品

牛肉をひいたものです。たんぱく質、鉄、亜鉛、ビタミンB12の供給源のひとつです。

牛肉食品

牛の肉です。たんぱく質、鉄、亜鉛、セレン、ビタミンB12の供給源のひとつです。

卵食品

ビタミンB12・ビタミンD・セレンを含む。