Encuentra algo que pueda encajar en tu día a día.

Mezcla para bebida que aporta minerales electrolíticos como sodio y potasio.

Una forma de la carnitina, compuesto derivado de aminoácidos, que se vende como suplemento.

Raíz de una planta peruana (Lepidium meyenii), normalmente deshidratada y vendida en polvo.

Nicotinamida adenina dinucleótido, una coenzima presente en todas las células vivas; se vende como suplemento y se suele mencionar junto con sus precursores.

Forma en suplemento del mononucleótido de nicotinamida (NMN), un compuesto que el organismo puede utilizar como componente básico para formar NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido). Se toma en cápsulas, comprimidos o polvo.

Pirroloquinolina quinona, un compuesto presente en pequeñas cantidades en alimentos como la soja fermentada y las verduras verdes; se vende como suplemento.

Raíz de Panax ginseng, una planta usada desde hace mucho tiempo en la herbolaria de Asia oriental y vendida en polvo, té o extracto.

Hierba adaptógena que se suele mencionar en relación con la fatiga y el rendimiento mental bajo estrés. La investigación en humanos es limitada.

Una forma en suplemento de la coenzima Q10, que se vende como ubiquinona o ubiquinol y se toma en cápsulas blandas o en cápsulas.

Suplemento elaborado a partir de cordyceps, un hongo utilizado en preparaciones tradicionales de Asia Oriental, que se toma en cápsulas o en polvo; una fuente de betaglucanos.

Gel concentrado de carbohidratos o sobre gelificado que se usa durante el ejercicio de resistencia, como el maratón o el ciclismo, y que aporta carbohidrato de rápida disponibilidad sobre la marcha; algunas variantes llevan además cafeína añadida (conviene revisar la etiqueta). Un básico de los deportes de resistencia.

Forma en suplemento del mineral hierro, que se vende como sales ferrosas o como bisglicinato de hierro, más suave, y se toma en comprimidos o cápsulas.

Forma en suplemento de la L-carnitina, un compuesto derivado de aminoácidos, que se toma en cápsulas, comprimidos o líquido; también se vende como L-carnitina L-tartrato.

Suplemento y producto alimentario elaborado a partir de levadura desactivada, que aporta proteína vegetal y vitaminas del grupo B como tiamina, riboflavina y niacina. Se vende en copos, en polvo o en comprimidos de levadura de cerveza.

Suplemento que combina varias especies de hongos, como melena de león, reishi, cordyceps y chaga, y que se toma en cápsulas o en polvo; una fuente de betaglucanos.

Forma en suplemento del nicotinamida ribósido (NR), una forma de la vitamina B3 que el organismo puede utilizar como componente básico para formar NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido). Se toma en cápsulas o comprimidos.

Suplemento elaborado a partir del shilajit, un exudado de aspecto alquitranado que se recoge de las rocas en cordilleras como el Himalaya; es una fuente de ácido fúlvico y de minerales. Se toma en resina, en polvo o en cápsulas.

Un suplemento de vitamina B1 (tiamina), una vitamina B hidrosoluble que a veces se vende como benfotiamina, un derivado liposoluble. Se toma en comprimidos o cápsulas.

Un suplemento de vitamina B12, a menudo como metilcobalamina o cianocobalamina, que se toma en comprimidos, pastillas o gotas sublinguales.