パントテン酸

研究が積み重なっている分野

エネルギー代謝と脂質の処理に関わる水溶性ビタミンB群(B5)。鶏肉、卵、きのこ、アボカドなど幅広い食品に含まれます。

一般的に知られていること

一般的に知られていること: Pantothenic acid (vitamin B5) is a water-soluble vitamin the body uses to make and break down fats and to turn food into energy; it is found in a wide range of foods, including chicken, eggs, mushrooms, avocado, and whole grains.
摂取が少ないとき: A pantothenic acid shortfall is rare because the vitamin is so widespread in foods, and is commonly discussed only in relation to very limited diets.
摂取が多いとき: Pantothenic acid from food and supplements has not been shown to cause harm, and no upper intake level has been set; very large supplemental amounts are sometimes linked to digestive upset.

出典: NIH ODS

参考摂取量

一般的な成人向けの参考値です。あなた個人の目標値でも、必要性の主張でもありません。