How settled your stomach and digestion feel day to day.
生や乾燥で食べる、種の多いやわらかい果物。食物繊維、カリウム、天然の糖の供給源です。
南アジア・東南アジアで酸味づけに使うタマリンドのさやの果肉。食物繊維、マグネシウム、カリウムの供給源です。
甘酸っぱい果肉の熱帯果実。ビタミンC、マンガン、酵素ブロメラインの供給源です。
オレンジ色のやわらかい果肉の熱帯果実。ビタミンC、β-カロテン、酵素パパインの供給源です。
皮がなめらかで果汁の多い核果で、生のまま、または乾燥させてプルーンとして食べられます。ビタミンC、カリウム、ビタミンKの供給源のひとつです。
黒っぽくやわらかで濃い甘みのある乾燥プラムで、そのまま、または煮て食べられます。食物繊維、糖アルコールのソルビトール、カリウム、ビタミンKを含み、消化と関連して広く語られます。
