Lo que se suele mencionar — para cómo quieres sentirte.

Explora nutrientes, compuestos, suplementos y alimentos seleccionados según la sensación con la que se suelen mencionar. Nada de esto afirma que algo funcione — solo es de lo que habla la gente, con el estado de la investigación mostrado tal cual.

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Se suele mencionar para Sueño · 9

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Rest quality and how easily you wind down.

MelatoninaSuplemento

Hormona que el cuerpo produce en un ciclo diario; también se fabrica de forma sintética y se vende como suplemento.

Se suele mencionar para

Sueño

Área de investigación consolidada

AshwagandhaSuplemento

Hierba adaptógena que se suele mencionar en relación con el estrés, el ánimo y el sueño. La investigación en humanos es incipiente.

Se suele mencionar para

Sueño Estrés y ánimo

Investigación emergente

5-HTPSuplemento

5-hidroxitriptófano, un compuesto que el cuerpo produce a partir del aminoácido triptófano; la forma en suplemento suele extraerse de las semillas de la planta Griffonia simplicifolia.

Se suele mencionar para

Sueño Estrés y ánimo

Investigación limitada por ahora

GABASuplemento

Ácido gamma-aminobutírico, una molécula que el cuerpo produce y que está presente en algunos alimentos fermentados; se vende como suplemento.

Se suele mencionar para

Sueño Estrés y ánimo

Investigación limitada por ahora

GlicinaSuplemento

A supplement form of the amino acid glycine, taken as a powder or capsules; it has a mildly sweet taste.

Se suele mencionar para

Sueño

L-triptófanoSuplemento

A supplement providing L-tryptophan, an essential amino acid found in protein-rich foods; in the body it is a precursor to serotonin and to niacin (vitamin B3), and it is also the precursor to 5-HTP. Taken as capsules or tablets.

Se suele mencionar para

Sueño Estrés y ánimo

MagnesioSuplemento

A supplement category for magnesium salts such as magnesium glycinate and magnesium citrate.

Se suele mencionar para

Sueño

ValerianaSuplemento

A concentrated supplement made from the root of valerian (Valeriana officinalis), a source of constituents such as valerenic acid; distinct from valerian tea. Taken as capsules, tablets, or extract.

Se suele mencionar para

Sueño

ZMASuplemento

A combination supplement of zinc, magnesium, and vitamin B6, taken as capsules; a common sports-nutrition product.

Se suele mencionar para

Recuperación Sueño