リノール酸(オメガ6)

研究が積み重なっている分野

体内でつくれない必須脂肪で、主要なオメガ6多価不飽和脂肪酸。植物油、ナッツ、種子に豊富です。

一般的に知られていること

一般的に知られていること: Linoleic acid is the main omega-6 fatty acid and an essential fat the body cannot make, so it comes from food such as vegetable oils, sunflower seeds, walnuts, and corn; it is a building block of cell membranes and a source of energy.
摂取が少ないとき: Very low omega-6 intake is commonly discussed in relation to dry, scaly skin, though a true shortfall is rare on a typical diet.

参考摂取量

一般的な成人向けの参考値です。あなた個人の目標値でも、必要性の主張でもありません。

よく含まれている食品

Feelmentsは個人の記録と一般的なウェルネス教育のためのものです。医療上の助言・診断・治療は提供しません。