はじめてのFeelments：食事・習慣・体調を記録する

始める前に

ブラウザとFeelmentsのアカウントを使います。今日の昼食や、すでに行った散歩など、実際にあった出来事を1つ思い浮かべてください。記録を始めるために、新しいサプリを選んだり、機器を購入したり、実験を設定したりする必要はありません。

操作手順

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   アカウントを作成するか、ログインします。メール確認を求められた場合は、届いた案内を先に完了します。初回画面では「まずは、この画面で記録する」を選べます。AI接続は後回しにできます。

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   Todayを開き、上部の日付を確認します。別の日の出来事を入力するときは、先にその日へ切り替えます。入力している今日ではなく、実際に食べた日・行った日を選びます。

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   記録フォームで「食べ物」「サプリ」「習慣」「飲み物」を選びます。名前を検索して候補を選ぶか、見つからなければ自分の言葉で入力します。独自に追加した項目は自分だけに表示されます。

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   記録を保存します。量・単位・正確な時刻・短い補足は任意です。最初は名前だけでも構いません。時刻が分からなければ、架空の時間を入れず空欄にします。

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   体調も残す場合は、同じ画面の体感欄で、その日に近い評価を選びます。睡眠時間や体重などの数値は、体感評価とは別に計測値の欄へ記録します。

記録例で確認する

保存・表示を確認する

選んだ日の記録一覧に項目が表示されたことを確認します。Timelineでも同じ日付・名前・量を探します。時刻を入れていなければ「時刻の記録なし」などの表示で正常です。最初は1件の記録と、必要に応じた体感評価が残れば十分です。詳細は後から補えます。

よくある疑問と困ったとき

この記録で分かること・分からないこと

Feelmentsは個人の記録です。診断やサプリの効能判定ではありません。数件の記録は出来事を思い出す材料になりますが、健康上の効果を確定できません。無理なく残せる範囲から続けてください。