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習慣
就寝3時間前からお酒を飲まない
研究が積み重なっている分野
夜のお酒を就寝からしっかり離すか、控える習慣。深く途切れにくい睡眠と関連して語られることが多い習慣です。
よく関連して語られる体感
睡眠
回復
一緒に検討されることが多いもの
14時以降カフェインを摂らない
習慣
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