早歩き30分(ほぼ毎日)

早歩き、自転車など、中強度の有酸素運動をほぼ毎日行う習慣。気分、睡眠、日中の元気について最も研究された習慣のひとつです。

Feelmentsは個人の記録と一般的なウェルネス教育のためのものです。医療上の助言・診断・治療は提供しません。