Cromo

Área de investigación consolidada

Un oligoelemento que participa en la acción de la insulina sobre los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Presente en el brócoli, los cereales integrales y las carnes.

Datos habituales

Datos habituales: Chromium is a trace mineral that the body uses in small amounts to help insulin work in handling carbohydrates, fats, and protein; broccoli, whole grains, meats, and some fruits are common sources.
Ingesta baja: A chromium shortfall is rare, and the exact amount the body requires is still being studied.
Ingesta más alta: Chromium from food has not been shown to cause harm, and no upper intake level has been set; the effects of very high supplemental amounts are still being studied.

Fuente: NIH ODS

Ingestas de referencia

Cifras de referencia generales para un adulto típico — no son un objetivo personal ni una afirmación de necesidad.

ai · adult_female25 mcgDRI/NASEM
ai · adult_male35 mcgDRI/NASEM

Suele encontrarse en

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