水

研究が積み重なっている分野

体で最も多い成分で、ほぼすべての体内プロセスの媒体。飲み物と、果物や野菜など水分の多い食品から摂ります。

一般的に知られていること

一般的に知られていること: Water makes up more than half of body weight and is the medium for nearly every bodily process, including temperature regulation, carrying nutrients, and removing waste; it comes from drinks and from water-rich foods such as fruit and vegetables.
摂取が少ないとき: A shortfall of water (dehydration) is commonly discussed in relation to thirst, tiredness, headache, and dark-colored urine.

参考摂取量

一般的な成人向けの参考値です。あなた個人の目標値でも、必要性の主張でもありません。