クロム

研究が積み重なっている分野

インスリンが炭水化物、脂質、たんぱく質を扱うのを助けることに関わる微量ミネラル。ブロッコリー、全粒穀物、肉に含まれます。

一般的に知られていること

一般的に知られていること: Chromium is a trace mineral that the body uses in small amounts to help insulin work in handling carbohydrates, fats, and protein; broccoli, whole grains, meats, and some fruits are common sources.
摂取が少ないとき: A chromium shortfall is rare, and the exact amount the body requires is still being studied.
摂取が多いとき: Chromium from food has not been shown to cause harm, and no upper intake level has been set; the effects of very high supplemental amounts are still being studied.

出典: NIH ODS

参考摂取量

一般的な成人向けの参考値です。あなた個人の目標値でも、必要性の主張でもありません。

よく含まれている食品

Feelmentsは個人の記録と一般的なウェルネス教育のためのものです。医療上の助言・診断・治療は提供しません。