Volver a DescubrirNutriente
Carbohidratos
Área de investigación consolidada
La principal fuente cotidiana de energía alimentaria del cuerpo, presente en los cereales, las verduras con almidón, las legumbres y la fruta. Los carbohidratos incluyen almidones, azúcares y fibra alimentaria.
Datos habituales
- Datos habituales
- Carbohydrate is a macronutrient the body uses as its main everyday source of energy; it is found in grains, starchy vegetables, legumes, fruit, and dairy, and covers starches, sugars, and fiber.
- Ingesta baja
- Very low carbohydrate intake is commonly discussed in relation to short-term tiredness, headaches, and lower exercise output while the body adjusts.
- Ingesta más alta
- Large amounts of carbohydrate from refined sources are commonly discussed in relation to swings in blood sugar and dental wear.
Fuente: MedlinePlus
Ingestas de referencia
Cifras de referencia generales para un adulto típico, no un objetivo personal.
- rdaadult130 gDRI/NASEM
Alimentos y productos que lo contienen
Gel energéticoSuplemento
BatataAlimento
Pan blancoAlimento
Sirope de arceAlimentoGanador de masaSuplemento
CastañasAlimentoPan de centenoAlimentoBatido sustitutivo de comidaSuplementoPan de masa madreAlimento
PapaAlimento
BagelAlimento
Arroz integralAlimento
PastaAlimento
Fideos de arrozAlimento
Fruta del panAlimentoArroz basmatiAlimentoArroz blancoAlimentoMielAlimentoPan integralAlimento
Bebida deportivaBebida
AvenaAlimentoSirope de agaveAlimento
MaízAlimento
BatataAlimentoPan blancoAlimentoSirope de arceAlimentoGanador de masaSuplementoCastañasAlimentoPan de centenoAlimentoBatido sustitutivo de comidaSuplementoPan de masa madreAlimentoPapaAlimentoBagelAlimentoArroz integralAlimentoPastaAlimentoFideos de arrozAlimentoFruta del panAlimentoArroz basmatiAlimentoArroz blancoAlimentoMielAlimentoPan integralAlimentoBebida deportivaBebidaAvenaAlimentoSirope de agaveAlimentoMaízAlimento