栄養素

ビタミンK2

研究が始まっている分野

納豆に豊富なビタミンKの一形態。骨や心血管の健康に関する研究で語られる栄養素です。

よく関連して語られる体感

一般的に知られていること: ビタミンK2（メナキノン）は、正常な血液凝固や骨の維持のために体が利用する脂溶性ビタミンであるビタミンKの、主要な2つの形のうちの一つです。K2は納豆などの発酵食品や一部の動物性食品に含まれます。
摂取が少ないとき: ビタミンKの体内量が少ない状態は、あざのできやすさや出血が止まるまでの時間の長さとの関連でよく語られ、脂肪の吸収に問題がある人でより起こりやすいとされています。
摂取が多いとき: ビタミンKで害が生じることは示されておらず、上限量も設定されていません。抗凝固薬ワルファリンを服用している人については、ビタミンKの摂取量を一定に保つことがよく語られます。

出典: NIH ODS

Vitamin K interacts with some blood-thinning medications; check with a professional if that applies to you.