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習慣
寝る前1時間は画面を暗くする
結果が分かれている分野
就寝前の1時間は画面の明るさを下げるか、明るい画面を避ける習慣。寝つきと関連して語られることが多いものの、効果の大きさについて研究結果は分かれています。
よく関連して語られる体感
睡眠
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