ヨウ素

一般的に知られていること

一般的に知られていること

ヨウ素は微量ミネラルで、体は代謝の調節に関わる甲状腺ホルモンをつくるために利用します。

摂取が少ないとき

ヨウ素の摂取が少ないことは、甲状腺の腫れ（甲状腺腫）などの甲状腺の変化と関連して語られ、妊娠中には重要な話題とされています。

摂取が多いとき

ヨウ素の極端に高い摂取もまた、甲状腺の変化と関連して語られます。成人について一般に挙げられる上限量は1日1,100 mcgです。

出典: NIH ODS

参考摂取量

一般的な成人向けの参考値で、あなた個人の目標値ではありません。

• rdaadult150 mcgDRI/NASEM
• uladult1100 mcgDRI/NASEM