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ホウ素
ホウ素は、果物、野菜、ナッツ、豆類などの食品に含まれる微量ミネラルです。クエン酸ホウ素やホウ酸ナトリウムといった形で、サプリメントの成分として使われます。
一般的に知られていること
- 一般的に知られていること
- ホウ素は食品に含まれる微量元素です。ヒトの必須栄養素には分類されておらず、推奨量（RDA）・目安量（AI）・推定平均必要量（EAR）は設定されていません。
- 摂取が少ないとき
- ヒトの欠乏症状は確立されていません。
- 摂取が多いとき
- 過剰な摂取は有害になり得ます。耐容上限量は摂取を勧める量ではありません。
含む食品や製品
プルーン参考資料
- NIH Office of Dietary Supplements: Boron — Health Professional Fact Sheet
成分の名称を確認する資料です。健康効果や個別製品の配合を裏づけるものではありません。