Molibdeno

Área de investigación consolidada

Un oligoelemento que forma parte de enzimas que descomponen ciertos aminoácidos y compuestos. Presente en las legumbres, los cereales integrales y los frutos secos.

Datos habituales

Datos habituales: Molybdenum is a trace mineral the body uses as part of enzymes that break down certain amino acids and other compounds; legumes, whole grains, and nuts are common sources.
Ingesta baja: A dietary molybdenum shortfall is essentially not seen in healthy people eating a typical diet.
Ingesta más alta: Molybdenum from food is not considered a concern; the commonly cited upper intake level for adults is 2,000 mcg a day, based mainly on animal studies.

Fuente: NIH ODS

Ingestas de referencia

Cifras de referencia generales para un adulto típico — no son un objetivo personal ni una afirmación de necesidad.

rda · adult45 mcgDRI/NASEM
ul · adult2000 mcgDRI/NASEM

Suele encontrarse en

Guisantes Multivitamínico

Frijoles negros

Frijoles rojos

Garbanzos

Lentejas Molybdenum (supplement)

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