塩化物

研究が積み重なっている分野

ナトリウムとともに体液バランスに働き、胃酸の成分でもあるミネラル・電解質。食事からの塩化物の多くは食塩由来です。

一般的に知られていること

一般的に知られていること: Chloride is a mineral and electrolyte that works with sodium to keep the body's fluid balance and is a part of the stomach acid used in digestion; most dietary chloride comes together with sodium from salt.
摂取が少ないとき: A dietary chloride shortfall is uncommon on a typical diet; low chloride is more often discussed in relation to prolonged vomiting or heavy sweating.
摂取が多いとき: Because chloride is eaten together with sodium as salt, very high intake is commonly discussed alongside high sodium; the commonly cited upper intake level for adults is 3,600 mg a day.

参考摂取量

一般的な成人向けの参考値です。あなた個人の目標値でも、必要性の主張でもありません。

よく含まれている食品

Feelmentsは個人の記録と一般的なウェルネス教育のためのものです。医療上の助言・診断・治療は提供しません。